Activités proposées
À la piscine Chantereyne de Cherbourg – le samedi matin Activité libre, détente… venir entre 09h15/10h30 le samedi matin à la piscine Chantereyne.
Un MNS pourra vous donner des conseils.
CHERBOURG Cours dynamique basé sur du renforcement des muscles du corps et des abdominaux.
Pratique collective avec des cours en vidéo sur écran proposés par Radical Fitness.
Cardio-Training, Renforcement musculaire, Abdos/Fessiers, Tonification, Fitness Combat, Pilates… Les cours sont au choix.
Séances à la demande adaptées à votre niveau (15mn, 30mn ou 45mn).
Espace Forme du Complexe Sportif
Travail aux appareils adapté au projet de chacun : entretien, renforcement musculaire, volume, force, cardio…
Un espace convivial, des machines adaptées et performantes.
Vous disposez de 30′, 45′, 1h30, cette offre vous correspond.
Un programme pourra vous être proposé par le professeur.
Matériel à apporter : Apporter sa serviette de bain (100cm/ 150 cm), bouteille d’eau, chaussures de salle propres.
Vestiaires et douches individuelles à disposition
(descriptif à venir)
Sur le mur d’escalade du complexe sportif. (tous niveaux) ; Matériel fourni par le SUAPS . Sur le mur d’escalade du Complexe Sportif Universitaire, venez apprendre les techniques d’une activité aux multiples facettes : ludique, accessible et varié. L’escalade développe de nombreuses qualités physiques, comme la force musculaire, la souplesse, l’endurance musculaire, l’équilibre, de bonnes capacités psychomotrices.
(descriptif à venir)
En rade de Cherbourg, initiation et perfectionnement en voile habitable (voilier type J80 de 8m), en équipage (4 ou 5).
Tous les jeudis après-midis (14h/17h) et samedis matins (9h/12h) au Yacht Club de Cherbourg.
Séances théoriques proposées en cas de mauvaise météo.
Tous niveaux
Débutants : Acquisition des compétences spécifiques essentielles pour la conduite du voilier en autonomie, en fonction des conditions météo.
Confirmés ou Initiés : apprentissages spécifiques en régate (Départ/Réglages/Stratégie) ; Entrainement et préparation aux régates universitaires.
Centre d’entrainement Sportif Universitaire
Accompagnement des sportifs Haut Niveau -Entrainement et préparations aux régates Universitaires (Course en flotte et Match-Racing)
Tous niveaux : ce créneau s’adresse aux joueurs désirant participer à une séance d’entrainement encadrée suivie de petits matchs. Séances partagées entre de l’apprentissage et des matchs. Possibilité de jeu libre en autonomie. Vous pourrez faire du renforcement musculaire et travailler les principaux muscles, afin d’avoir un corps équilibré, pour diminuer les douleurs et les blessures. Tonifier vos muscles, ce qui vous permettra d’améliorer votre santé dans son ensemble.
Du débutant au joueur compétiteur, de la découverte du tennis à la préparation aux compétitions de tennis universitaires, vous pouvez trouver en fonction de votre niveau de pratique un créneau adapté.
4 niveaux de pratique sur les 3 terrains de la Halle des sports (débutant, intermédiaire, confirmé, élite).
- Niveau 1 : Groupe débutant
- Niveau 2 : Groupe Intermédiaire (personne ayant déjà joué au tennis en loisir)
- Niveau 3 : Groupe confirmé perfectionnement (joueur classé ou ayant déjà eu un classement)
- Niveau 4 : Groupe élite perfectionnement compétition (joueur classé)
Il est indispensable d’avoir une raquette personnelle.
Tous niveaux : ce créneau s’adresse aux joueurs désirant participer à une séance d’entrainement encadrée suivie de petits matches. Séances partagées entre de l’apprentissage et des matchs. Possibilité de jeu libre en autonomie.
Tous niveaux mixte filles et garçons ce créneau s’adresse aux joueurs et joueuses désirant participer à une séance d’entrainement encadrée suivie de petits matches. Possibilité de jeu libre en 3×3.
Spectaculaire et technique, le Futsal, se pratique à 5 contre 5, sur un terrain équivalent à celui du handball. Vous allez acquérir et développer des compétences spécifiques à cette activité différente du football à travers des jeux à effectifs réduits et des situations d’opposition à thèmes développer les caractéristiques du joueur de Futsal.
Tous niveaux, mixte filles et garçons ce créneau s’adresse aux joueurs et joueuses désirant participer à une séance d’entrainement encadrée suivie de petits matchs. Séances partagées entre de l’apprentissage et des matches.
Acquérir ou consolider les compétences spécifiques de l’activité (Service/Réception/Passe/Attaque) sur du jeu à thème avec effectifs réduits (3×3 ou 4×4) – Matchs
Pratique Loisir pour tous niveaux.